Strečink a trénink pro běžce - Anatomie - Ilustrovaný průvodce zapojením svalů pro maratonskou vytrvalost a výkon
158 stran, 1.vydání
Kniha nezbytná pro každého vytrvalostního běžce, zejména pro maratonce!
Praktické rady pro začátečníky i pokročilé, jak se na běh připravit, základní informace o výbavě, typech terénu, prevenci a řešení nejčastějších běžeckých zranění. Jak si zdokonalit formu, úvod do maratonského tréninku a hlavně konkrétní cviky na protažení a posílení hlavních i vedlejších svalů. V zadní části naleznete sestavy cvičení podle náročnosti a požadovaného typu tréninku.
Cviky jsou znázorněny jednak fázovými fotografiemi provedení, ale každý navíc obsahuje také ilustraci cvičící postavy se zvýrazněním zapojených svalů a jejich popisy. Tento praktický průvodce vás navíc upozorní na možné chyby při provedení cviku, a vyzdvihne jeho konkrétní přínos pro zlepšení vašeho výkonu.
Autor: Striano Philip
Vydal: CPress
Rok vydání: 2016
Dostupnost: Prodáno
Kód zboží: 24080 /2
Stav:
Cena: 160,-